Ansiedad y Depresión
Ansiedad
La ansiedad es una palabra que se ha convertido parte de nuestro lenguaje de la vida diaria. A medida que la comunidad se vuelve más consciente, algunos se sienten más cómodos hablando de ello. Sin embargo, esto todavía no es el caso para muchos. En mi experiencia, aquellos que luchan con altos niveles de ansiedad que afectan su vida diaria a menudo se sienten avergonzados de tenerla. Causando dificultad para pedir apoyo y confiar en que hay ayuda para ellos. Los clientes pueden experimentar ansiedad por sí sola o como suele ocurrir con otros trastornos de salud mental, como la depresión, como síntoma de TEPT. La ansiedad también puede tener un impacto negativo en nuestras relaciones.
Algunos síntomas comunes de ansiedad son temor, miedo a lo peor, nerviosismo, inquietud o tensión, sensación de muerte inminente, miedo intenso, alteración de los patrones de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, evitar situaciones sociales, aumento del ritmo cardíaco, pensamientos acelerados e irritabilidad, entre otros. Estos síntomas también pueden ser cambios físicos como aumento del ritmo cardíaco, sudoración, temblores, algunos pueden sentir que están congelados o no pueden moverse y dificultad para respirar.
La Terapia Cognitiva Conductual es conocida como el mejor enfoque de tratamiento para la ansiedad. Otras estrategias pueden ser efectivas, como las técnicas de atención plena y el tratamiento EMDR. Como terapeuta de utilizo el CBT, EMDR & atención plena para apoyar su proceso de curación. Trabajaremos en aprender a identificar los desencadenantes, los síntomas y las formas de manejarlos. Todo esto lo ayudará a experimentar una disminución en la forma en que impacta negativamente en su vida. Se ha encontrado que EMDR tiene un impacto positivo en el tratamiento de la ansiedad. Por lo tanto, lo usó como marco para tratar a la mayoría de los clientes individuales y, cuando corresponde, con algunas parejas.
Depresión
Cualquiera puede experimentar depresión en cualquier momento de su vida. La depresión es una condición de salud mental que muchos están predispuestos a desarrollar genéticamente. Nadie elige sentirse deprimido. Y no podemos controlarlo a pesar de lo que muchos puedan creer acerca de cambiar sus pensamientos. Ayuda si intenta lo que sus proveedores de atención médica pueden recomendar; por lo general, no se resuelve de forma independiente. Los resultados de la investigación respaldan la combinación de la terapia y el tratamiento de administración de medicamentos para obtener resultados óptimos. La depresión puede ser crónica o aguda, posiblemente desencadenada por un evento. La buena noticia es que existen tratamientos que son efectivos a los que puedes acceder. Como proveedor, siempre animo a mis clientes a que aprendan a comprender lo que les está afectando y sus opciones para tomar una decisión informada para elegir sus opciones de tratamiento.
Algunos síntomas comunes de la depresión son una sensación generalizada de impotencia y/o desesperanza, una falta de disfrute de las actividades diarias. Alteración de los patrones de sueño, dormir más de lo normal o menos de lo normal. Cambios en el apetito. Bajo sentido de sí mismo y pensamientos negativos de sí mismo. Disminución del libido. Poca motivación y/o poca energía. En casos más severos, puede interrumpir las actividades de la vida diaria, como participar en actividades familiares y tener dificultad para concentrarse en el trabajo o la escuela. También pueden estar presentes pensamientos frecuentes de muerte. Si ha tenido problemas con síntomas como este, busque ayuda; esperar puede hacer que sus síntomas persistan y empeoren. Como cliente, puede comunicarse con sus proveedores para crear un plan de tratamiento que satisfaga sus necesidades y honre sus valores mientras busca la curación y la salud.
Como proveedor, utilizo un enfoque conductual cognitivo, EMDR (reprocesamiento de desensibilización por movimientos oculares), que es altamente efectivo en muchos casos donde la depresión está presente y se utiliza si se considera clínicamente apropiado.